De negatieve cyclus doorbreken

Veel stellen die bij mij binnenkomen zeggen hetzelfde: 'We hebben altijd dezelfde ruzie.' De aanleiding wisselt — de afwas, de telefoon, de schoonfamilie — maar de dans is telkens dezelfde.

In Emotionally Focused Therapy noemen we dat de negatieve cyclus. De één gaat achtervolgen, de ander trekt zich terug. Hoe harder de één aandringt, hoe verder de ander zich terugtrekt. Beiden zijn op dat moment bang, maar laten dat op tegenovergestelde manieren zien.

De eerste stap is die cyclus samen leren zien als gemeenschappelijke vijand, in plaats van elkaar aan te wijzen. Dat alleen al geeft lucht. Vanaf daar kunnen we naar de emoties eronder: het gemis, de angst er niet toe te doen, het verlangen om gezien te worden.